“아픈 줄도 모르고 열심히 살아왔던 소중한 당신에게”
어른의 마음은 어떻게 치유되고 성장하는가
요즘 사람들의 멘탈은 지쳐 있다. 과도한 스트레스에 번아웃이 오고 이것이 반복되고 심해지면 우울증까지 겪을 수 있다. 그럼에도 약한 자신을 강하게 다독이고 ‘멘탈 강화’를 되뇌며 살아간다. 아픈 줄도 모르고, 아플 수도 없는 마음으로 열심히 살아가는 요즘 어른들의 이야기다.

『아픈 줄도 모르고 살아가는 요즘 어른을 위한 마음공부』는 열심히 살아가는 이들을 응원하고 힘을 주기 위해 스트레스, 번아웃, 우울증에 대한 심리학적 원인부터 효과적인 관리법을 담았다. 청년부터 노년까지 20년 넘게 한국인의 스트레스, 번아웃, 우울증에 주목해온 정신과 전문의 김병수 원장과 복잡하고 힘든 마음을 하나씩 풀어가며 마음건강을 챙기는 심리수업이다.

스트레스 파트에서는 일상에서 스트레스를 유발하는 다양한 원인을 짚어보고 심리 솔루션과 행동 솔루션을 함께 제공한다. 번아웃 파트에서는 번아웃의 여러 징후와 마음이 소진되지 않게끔 돕는 심리 툴을, 우울증 파트에서는 스스로 점검해볼 수 있는 것들, 치료 전에 알면 좋은 것들, 가족이나 지인이 우울증에 걸렸을 때 필요한 지식을 담았다.